Гимнастика для лица 
Гимнастика для лица известна еще с древних времен, а сегодня ее называют фейсбилдингом.
Камилла Волер разработала целую систему под названием «селф-лифтинг», ставшую очень популярной в Европе.
Сочетание всех этих техник, представляют собой гимнастику лицевых мышц, фейсбилдинг, или нехирургическую пластику лица.
Уделите пятнадцать минут утром и вечером гимнастике лицевых мышц, и вы удивитесь полученному результату уже через неделю.
Ежедневная гимнастика улучшает кровообращение, укрепляя стенки сосудов и капилляров лица, увеличивает лимфоток, что очень важно для внешнего вида и упругости кожи, подтянется контур лица, губы обретут большую наполненность, цвет, морщины лба разгладятся, уйдут и другие, неприятные для вас, возрастные недостатки.
Перед гимнастикой не стоит пользоваться кремом или другими косметическими средствами, руки должны быть чистыми и сухими.
Делайте гимнастику с удовольствием, а не по принципу, "надо". Позитивный настрой всегда приносит лучшие результаты во всем, а тут вы корректируете свое собственное лицо.
Каждое упражнение должно повторятся десять раз, но можно начинать и с пяти, пока мышцы лица не привыкнут.
Во время гимнастики дышите спокойно, сидите прямо, мышцы напрягайте минимум на 10 секунд, чтобы добиться результата.
Итак, начнем:
1. Придавите кончиками средних пальцев внутреннюю часть бровей у переносицы, пытаясь сдвинуть брови, и удерживая напряжение 10 секунд.
Расслабляем мышцы, но пальцы не убираем, создавая сопротивление, тренирующее кожу переносицы.
2. Держим пальцы рук над бровями, и пытаемся брови поднимать, преодолевая сопротивление.
3. Всей поверхностью подушечек указательных пальцев надавливаем на кожу внешней стороны уголков глаз, стараясь поднять верхнее веко.
Тоже делаем, держа пальцы на внутренней стороне уголков глаз.
4. Держим спину прямо, максимально открываем рот, сильно моргаем.
5. Надавливаем сильно подушечками средних пальцев на уголки рта, пытаемся вытянуть губы и сделать чмокающее движение, не открывая рта.
6. Губы сомкнуты, но не плотно сжаты.
Делая вдох, надуваем щеки, и пытаемся выдыхать через неплотно сжатые губы, толчками.
7. Подушечками пальцев надавливаем на уголки губ, вдыхаем воздух через нос, и выдыхаем через рот, как бы дуем.
8. Потираем ладони рук, друг о дружку, до сильного их потепления.
Делаем надавливающее движение ладонями, снизу щек до их верха.
9. С силой надавливаем всеми пальцами рук на нижние части глазных впадин, резко разжимая пальцы.
10. Открываем рот как можно шире, с силой натягивая верхнюю губу на зубы.
11. Вытягиваем губы трубочкой, и стараемся, как можно сильнее вытянуть их влево, а потом вправо, натягивая мышцы щеки.
12. Указательные пальцы рук, с силой прижимаем по обе стороны лица в районе носогубных складок. Стараемся, как можно сильнее прижать губы к зубам.
13. Поднимаем голову вверх, натягиваем мышцы шеи, опуская уголки губ вниз.
После окончания гимнастики ополосните лицо теплой водой, смажьте молочком для лица или кремом.
Делайте эти упражнения ежедневно, каждое по нескольку раз, и вы будете выглядеть великолепно!
Автор:VitaOsinova
Источник: LadyDiary.ru
